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食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方
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歳を重ねるごとに、外食などで食べる量が落ちてきたな、と感じることが増えてきました。
お若い人でも「１日１食でいい」と言うのを聞いたことがありますので、あながち年齢のせいばかりではないのかもしれません。
少ししか食べられないと、どうしても栄養面が気になりますが、食べ方の工夫で効率よく必要な栄養素が取れるのであれば、コツを知りたいですよね。
【版元サイトより】
年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか？
食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のためにもっと食べなきゃ」という焦りとの間で悩む方は少なくありません。
本書はそんな"食が細くなった人"のために、「無理して食べなくても大丈夫！」と伝える一冊です。
量を増やすのではなく、質と工夫で"足りる食事"を実現する知恵とレシピを、
管理栄養士であり、大人気YouTuberの関口絢子さんがやさしく丁寧に解説します。
著／関口 絢子
出版社／アスコム
サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
商品コード 9784776214205
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