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セルフケアの道具箱
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指先を傷つけたらばんそうこう、頭が痛い時は頭痛薬、おなかが痛ければ整腸剤…体の不調を感じたとき、家に救急箱があると安心ですね。
それではこころの不調を感じたときは?こちらの本が役にたつかもしれません。
こころのセルフケアの方法を、丁寧に教えてくれます。
【版元サイトより】
ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。
著/伊藤 絵美 イラスト/細川 貂々
出版社/晶文社
サイズ 46判/ページ数 304p/高さ 19cm
商品コード 9784794971814
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