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体と心が軽くなる鉄分ラクラクごはん
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鉄分が、いつでも足りません。ヘモグロビン値は常に赤信号…。レバーもほうれん草もひじきも大好きなのに、なんで！？
この本では、ヘム鉄食材・非ヘム鉄食材・ちょい足し用の鉄ラク食材とわかりやすく分類され、各レシピでもどれが鉄分食材かすぐわかるようになっています。何より写真が美味しそう。
体と心のために、鉄分もりもりとっていくぞー！
【版元サイトより】
鉄分不足は、体・心・美に影響大！
本書では、日々の食生活で補給しづらい「鉄」が効率よくとれるレシピを数多く紹介。いつもの食材で作れるふだんづかいのレシピなので、毎日の鉄分補給＆「鉄貯金」がラクラク！ おいしく食べることで「体」「心」「美」を無理なく健やかに保ちます。
著／市瀬 悦子
監修／姫野 友美
出版社／主婦の友社
サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
商品コード 9784074599745
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